はじめての時間は、こころを整えるために。
「何から話せばいいかわからない」という状態でも大丈夫です。
初回30分は、いまの状況を整理して、気持ちと選択肢を落ち着かせるための時間です。
この30分だけで相談を終えても大丈夫です。
無理に次の予約をおすすめしたり、継続を前提にお話を進めたりすることはありません。
準備はほとんど必要ありません。
話せる範囲だけで、ゆっくりとお聞かせください。
話したくないことは、無理に話さなくて大丈夫です。
もし余裕があれば、次のどれか1つだけでもメモしておくと、お話がよりスムーズになります。
通話は Discord、または Zoom を使用します。
| ツール | スタイル | 特徴 |
|---|---|---|
| Discord | 音声通話のみもOK | 顔出しなしで、リラックスしてご相談いただけます。 事前に専用サーバーへご参加ください。 専用サーバーはこちら |
| Zoom | 原則「カメラON」 | 表情や雰囲気も含めて、状況を丁寧に理解するためにお願いしています。 |
※Zoomの場合、マスクを着用したままでも問題ありません。
※静かな場所やイヤホンなど、話しやすい環境を整えていただけますと安心です。
初回は「解決しきる」ことよりも、まず整理して安心することを大切にしています。
相談者さんが「うまく話そう」と頑張らなくても大丈夫です。
こちらから質問しながら、一緒に整理を進めていきます。
例：整理したい、気持ちを落ち着かせたい、何から始めればいいか知りたい
何が起きているか、どこがつらいかを一緒に言語化していきます。
優先順位の整理はこちらがお手伝いします。
やるか、やらないかは、相談者さんが選ぶことができます。
今日のお話をもとに、こちらで整理したものをお渡しします。
これらは決して押し付けるものではありませんので、今後の参考にしてください。
※もし体の不調などが関係していそうな場合は、安心のために、必要に応じて適切な窓口（医療機関など）も選択肢として一緒に整理します。
※当事務所は診断や治療といった医療行為は行いませんので、その点はご了承ください。
初回30分を終えて、「もう少し一緒に整理したい」と感じた方には、60分の個別相談も選べます。
ただし、その場ですぐに決める必要はありません。
一度持ち帰って、ゆっくりと考えていただいて大丈夫です。
継続相談を選ばれた場合は、初回で整理した内容をもとに、現実に合う形に調整しながら進めます。